Er du glad for at løbe og gør du det gerne ofte? Men er du træt af, at dine tider ikke forbedre sig til trods for at du løber tit? Så læs med her og få tips til hvordan du nemt kan forbedre dine løbetider. Måske du endda snart kan slå din bedste rekord og hele tiden forbedre dig med disse tips og tricks.
Intervalløb er godt til at forbedre dine løbetider
Har du indtil videre primært løbet dine normale ruter i et stræk? Så prøv at ændre taktik og afprøv intervalløb. Her gælder det om at du løber lige så hurtigt du kan i et vis antal minutter eller meter og derefter holder pause og sådan køre du faktisk hele din løbetur. På den måde vil du vende din krop til at bevæge sig hurtigere end den plejer og du vil få din puls højt op. Det er nemlig lige præcis det, der skal til, for at kunne løbe en hurtigere gennemsnitstid.
Træn ben og kondi på andre måder
Det er faktisk ikke kun løbetræning der vil forbedre dine løbetider. Anden træning for dine ben og kondi vil også give dig en rigtig god effekt. For eksempel er træning på en stepbænk i højt tempo også en god måde at træne både kondi og ben på. Så med en stepbænk derhjemme vil du også kunne forbedre dine løbetider. Der er lavet masser at test på stepbænke, og dem kan du læse her – https://forbruger-guide.dk/stepbaenk-test/ og dermed vælge den bænk med de bedste tests. Derudover er cykeltræning og anden træning, hvor du får pulsen højt op også med til at forbedre dine løbetider. så fremfor at løbe langt så tænk mere over at få noget tempo i kroppen og få pulsen højt op – hvis du ønsker at løbe hurtigere.
