Selvom det nogle gange kan føles, som om verden er ved at gå i stå, så er det stadig vigtigt, at du holder dig selv og din krop i gang. Der er ingen grund til at holde op med dine gode vaner nu. Det kan bare være, at du er nødt til at ændre lidt på dem, hvis du stadig vil føle dig sikker.
Husk håndsprit
Når du pakker til at skulle træne, kan det være en god idé, at du sørger for at smide noget håndsprit gel i tasken. Så er du nemlig sikker på, at du kan holde dig så sikker og hygiejnisk som muligt, mens du færdes blandt fremmede mennesker.
Især hvis du er vant til at løbe på løbebånd i træningscentret, er det vigtigt, at du er opmærksom på at holde hænderne rene, for du vil let komme til at røre ved flader, som andre allerede har haft ved.
Tag gerne flere mundbind med
De fleste er allerede gode til altid at have et mundbind klar, når de bevæger sig ud af huset. Når du træner, skal du bare være opmærksom på, at ét ikke nødvendigvis er nok.
Det kan være en god idé at pakke flere end et mundbind, fordi du let vil komme til at trække mere efter vejret og svede, som kan være med til at gøre dit mundbind ubrugeligt. Så er det bedst at have et andet mundbind klar til at skifte med.
Tag selv et håndklæde med i træningscentret
Hvis du er vant til at låne et håndklæde, når du bevæger dig hen i et træningscenter, så skulle du måske overveje at tage dit eget håndklæde med i stedet. På den måde er der mindre risiko for at smitte andre. Det skal selvfølgelig være helt rent.
Du kan også bruge et rent håndklæde til at lægge på sædet af træningsmaskinerne.
