Hold dig sund og rask med løbetræning i eget tempo
Der findes mange grunde til, hvorfor du skal løbe. Løb giver dig mentalt overskud og velvære, og det er en god træningsform til at holde livsstilssygdomme som diabetes og forhøjet…
Sådan kan du komme i gang med den gode løbevane
Man kan næsten ikke tænde for fjernsynet, før man møder anbefalinger om motion og en varieret kost. Derfor ved langt de fleste danskere også, at det er vigtigt, at man…
Husker du at holde hviledage?
Selvom du er i god form, så har din krop brug for hviledage mellem dine træningspas. En hviledag betyder, at du ikke løbetræner eller dyrker anden hård motion, men du…
Gør din løbetur sjovere
Mange af os kender nok det med, at vi rigtig godt kunne tænke os, at vi syntes det var fedt at løbe en tur en gang imellem. Tværtimod ser mange…
Hvad skal du lave, når du restituerer fra løbetræningen?
Tro det eller ej, men en kæmpe del af ens løbetræning afhænger af din restitution. Det er vigtigt at få slappet af i sine muskler, både for at blive bedre…
Gode råd til din udendørstræning
Sommeren er over os. Det betyder lange lyse aftener og lune dage. Er du en træningsnørd som elsker din daglige træning? Så er der rigtig god grund til at rykke…
Styrk din krop med sund mad, og opnå bedre resultater
Måske oplever du, at du træner og træner uden at opnå bedre resultater? Det kan også være, at du lidt for ofte går sukkerkold på halvvejen og får en dårlig…
Få den perfekte bikinikrop på ingen tid
Nu hvor sommeren så småt er trådt frem, så er der mange, som hopper i bikinien. Hvis du gerne vil have den perfekte bikinikrop, men ikke er kommet helt i…
Sæt krydderi på din løbemotion
Løb ved man hvad er. Men for nogle er løb svært at holde motivationen oppe. Det er der heldigvis råd for. For løb er ikke bare løb. Orienteringsløb Er du…
Sådan får du sat skub i motivationen
Sommeren har for alvor ramt Danmark, og det vil for mange sige, at det er på tide at komme ud og røre sig lidt. Nu er der ikke længere nogen…