Motion

Start med at kigge ned næste gang du løber. Underlaget under fødderne fortjener mere opmærksomhed end de fleste løbere giver det. Sand, ler, muld, grus, hver jordtype føles anderledes og…

En investering i sundhed og fitness kan betyde alt fra et par løbesko til 1.200 kr. til et komplet hjemmegym til 40.000 kr. For de fleste ligger det et sted…

En foreningshjemmeside er det digitale samlingspunkt, hvor medlemmer finder træningstider, nye løbere opdager klubben, og frivillige koordinerer arrangementer og praktiske opgaver. For løbeklubber er den ofte forskellen mellem en aktiv,…

Sponsoreret indhold Har du nogensinde tænkt på at trappe ned for løbemængden uden at miste kondition eller motivation? Mange løbere oplever perioder med træthed, mindre tid eller småskader, hvor fortsat…

Lav en plan for din hviledag. Det lyder måske overdrevet, men de fleste løbere behandler restitution som en eftertanke, og det koster dem på den lange bane. Aktiv restitution handler…

De fleste løbere træner ved at løbe mere. Flere kilometer, højere tempo, længere ture. Men kroppen har brug for variation, og de løbere, der klarer sig bedst over tid, er…

Sponsoreret indhold Løb er enkel bevægelse, men kroppen udsættes for gentagne belastninger, der kan føre til stivhed, smerter og nedsat ydeevne. Mange løbere forsøger at træne sig ud af problemerne,…

Start med det du allerede gør. Løber du tre gange om ugen, har du allerede den mest CO2-neutrale transportform i repertoiret: dine egne ben. Men hvad med resten af hverdagen?…

Sponsoreret indhold Som løber er du vant til lange asfaltstænger, intervalpas og farten i tempo­løb, men variation i træningen kan give både præstation og glæde et løft. Badminton er en…

Klokken er halv seks om morgenen. Du snører løbeskoene, finder rytmen og mærker asfalten under fødderne. Alt føles godt. Men så dukker den op: en lille ømhed i knæet, en…