Der er ikke noget som at få pulsen op med en god løbetur. Uanset om du er ude og løbe en tur i den friske luft eller inde i motionscenteret på løbebåndet, kan du sikkert efterfølgende mærke endorfinerne løbe rundt i kroppen. Det kan være, du løber for at kunne løbe langt eller for at kunne løbe hurtigt, eller måske du anvender løb som en form for afstresning. Uanset årsag er det også vigtigt at passe på sin krop efter, du har løbet at mindske risikoen for skader.
Hvis smerterne skulle opstå
Det kan ske for alle, at vi bliver ømme og har ondt i kroppen. Især hvis du dyrker løb meget intenst. Hvis dette sker for dig, kan det måske være en idé for dig at finde en slags behandling, der kan hjælpe på eventuelle smerter. Det kan være biofrost er en behandling, der kan hjælpe dig. Dette er en behandlingsmetode, som skulle være dybdevirkende og dermed langvirkende på smerter forskellige steder i kroppen.
Husk at køle ned
Mange kan godt have en tendens til at stoppe brat op efter en løbetur og enten lægge eller sætte sig ned. Dette kan dog måske resultere i, at din krop, som er på overarbejde og pulsen, der stadig er relativt høj, kan virke voldsom på din nu stillestående krop. Dette kan måske give kvalme eller gøre dig lidt svimmel. I stedet kan det måske være en god idé at trappe ned i bevægelserne og slutte af med at gå et par minutter inden, at du stopper med at bevæge dig. Dette kan sandsynligvis hjælpe kroppen med at få pulsen ned og vænne sig til den nedsatte intensitet.
Derudover kan det være en god idé at strække ud efter hver løbetur for at holde dine muskler smidige, mens du køler ned og mindske risiko for skader.
