Det er absolut ingen upopulær tendens at benytte sig af det velkendte proteinpulver, hvis man ønsker at komme lettere til en øget muskelmasse samt generel styrke. Proteintilskud får du ikke kun i pulverform, men også i eksempelvis proteinbarer. Alle kan bruge denne metode til sin egen fordel.
Er det nødvendigt?
Selvom proteinpulver kan blive brugt af mennesker i alle aldre på lovlig vis, er det ikke sikkert, det er nødvendigt for alle. For det første vil det kun være nødvendigt, hvis du ønsker en forstørret muskelmasse. Ydermere er der en større andel af mennesker, der jævnligt træner, som benytter sig af proteinpulver. De træner i forvejen deres muskelmasse op, men det går ikke nødvendigvis hurtigt nok i forhold til deres visioner, hvorfor de tyer til proteintilskud for at opsætte tempoet af processen.
Kroppens vedblivende grænser
Er du personligt begejstret for at løbetræne, vil proteinpulver med garanti kunne hjælpe dig på vej med at opbygge den muskelmasse, du ønsker at opbygge for at kunne løbe og generelt træne i det rette omfang. Det skal dog understreges, at en større muskelmasse ikke er lig med evig træningskapacitet. Dine muskler vil stadig trættes, og din krop overordnet udmattes. Derfor er der ingen vej uden om de fornødne pauser, så du ikke risikerer at løbe ind i undgåelige skader.
Ukomplette og komplette proteiner
Protein er ikke noget, som du ikke indtager i forvejen. I mejeriprodukter og andre animalske produkter m.m. er der det, man kalder komplet protein. Det betyder, at der er den nødvendige mængde af aminosyrer i proteinerne. Den rette mængde af dette vil resultere i, at din krop enten vil opleve et overtilskud af aminosyrerne eller blot vil være tilfredsstillet. Ukomplette proteiner findes bl.a. i planter. Ukomplette proteiner er selvsagt det modsatte af komplette proteiner – altså er det proteiner, som ikke indeholder alle de aminosyrer, som din krop behøver.
