Løb er på få årtier gået hen og blevet lidt af en folkesport. Det er efterhånden i mange befolkningsgrupper næsten mere normalt at løbe end ikke at gøre det. Og det er da heller ikke svært at se hvorfor. Et par udmærkede løbesko og viljen til at komme ud er alt du trænger for at træne, og du får effektivt både trænet konditionen, mange muskler og afbrændt kalorier.
Med løb kommer dog løbeskader, og lige så almindeligt som det er at løbe, lige så almindelige er løbeskader. Løbeskader er næsten umulige at undgå og faren for dem vil altid følge med det at løbe. Der er dog meget du kan gøre for at forebygge dem, blandt andet kan du se en kiropraktor med jævne mellemrum. Hvorfor, kan du finde mere ud af her.
Kiropraktorens rolle
For at forstå hvorfor en kiropraktor kan hjælpe dig med potentielle løbeskader, er det vigtigt at forstå hvad en kiropraktor egentlig laver. Der er mange myter og forvirringer omkring dette, så det er godt at få slået på plads.
En kiropraktor er specialiseret i kroppens bevægeapparat, altså muskler, led og så videre. Kiropraktorer kan både diagnosticere og behandle problemer i disse områder. Løbeskader opstår jo typisk i dele af bevægeapparatet, så derfor er kiropraktorer ofte en god hjælp.
Nogle kiropraktorer er endda specialiseret i løbeskader, men uanset om der er tale om en specialist eller en ”normal” kiropraktor, vil deres ekspertise omkring kroppens bevægeapparat ofte være en særdeles god hjælper i kampen mod løbeskader.
Eksamination
Det første en kiropraktor typisk vil gøre hvis du kommer ind, dette uanset om der er tale om løbeskader eller andet, er at eksaminere dig. Dette vil sige at kiropraktoren kigger på ting som dine bevægelser, hvordan du står, svajet i din fod og så videre.
Alle disse ting er vigtige i forhold til løbeskader da de alle over tid kan spille ind. Hvis du står lidt mærkeligt på din fod for eksempel, kan dette over tid og ved mange løbeture belaste den. Derfor kan eksaminationen af din krop og dine bevægelser ofte afsløre potentielle kilder til fremtidige skader, eller grunde til nuværende skader.
Generelle justeringer
En kiropraktor har en række redskaber og metoder til rådighed for at få skabt balance i kroppen. Det er også groft sagt dette en kiropraktor typisk tilstræber. At udligne spændinger så kroppen kan gendanne sin balance.
Ofte kan spændinger være begyndende tegn på en løbeskade. Dette gælder særligt hvis du løber meget fast, hvor mange skader ikke opstår akut, men som reaktion på overbelastning. Derfor er det vigtigt at lytte til sådanne spændinger og finde ud af om ikke de kan aflastes på en måde.
Skadeforebyggelse
Det er så her kiropraktoren virkelig kan hjælpe med at forebygge løbeskader. Ved at fintune kroppen så den har den helt optimale balance giver kiropraktoren dig de bedst mulige betingelser for at undgå løbeskader.
Desuden vil kiropraktoren igen gennem sin eksamination kunne hjælpe med at spotte potentielle skader før de opstår, og eventuelt give dig forskellige øvelser og gode råd med, som kan hjælpe med den generelle forebyggelse.
Det er selvfølgelig vigtigt at nævne, at en kiropraktor ikke er nogen mirakelkur. Løbeskader er altid en fare ved løb, men det bedste man kan gøre, er at være så forberedt som muligt. Dette er lige hvad en kiropraktor kan hjælpe dig til at være.
