Løb dig sund

Vi ved alle sammen at det er sundt at bevæge os. Det ved vi, fordi vi ofte kan mærke, hvordan motion gør godt for kroppen efter vi har været ude at dyrke sport. Ved at dyrke motion, så får vi det bedre mentalt og fysisk, viser undersøgelser. Det kan dog for mange være svært at tage sig sammen til at komme afsted på de faste ture, hvorfor det kan være en rigtig god idé at melde sig ind i fx en løbeklub, eller spørge en god ven eller veninde, om de kunne tænke sig at løbe med. På den måde bliver vi en del af et fællesskab, og får skabt nogle gode rutiner, som ikke er nær så nemme at springe over, som hvis man kun har en aftale med sig selv. Fællesskab og løb kan derfor være nøglen til at holde motivationen, når det kniber med at komme afsted. Samtidig kan det være en god idé allerede inden løbeturen starter at have en belønning klar til sig selv, så der er en ekstra god grund til at gennemføre træningen.

Den ældste motionsform

I dag er det forbundet med en ekstra indsats, når vi snører løbeskoene og tager træningstøjet på, for at løbe en tur efter arbejde, skole eller hvad vi bruger dagene på. Dette adskiller sig fra tidligere i menneskets historie, hvor løb har det været en del af at sikre sin overlevelse. Løb har dengang været en naturlig del af hverdagen, både i forbindelse med at fange bytte til at skulle spise, men også fordi mennesket har været nødsaget til at flygte i farlige situationer. Derfor er løb som motionsform også anset for en sund måde at bevæge sig på og en af de motionsformer som ikke skader kroppen. Ikke desto mindre er det stadig rigtig vigtigt ikke at starte for hårdt op og løbe for lange ture, hvis det er længe siden man sidst har været ude at løbe en tur.

Hvad er din belønning?

For at undgå skader er det derfor vigtigt at restituere efter en løbetur og du bør derfor også tænke over, når du endelig er hjemme efter en hård løbetur, hvordan at du bedst gør noget godt for dig selv, som ikke belaster benene.
Dette kan måske være et langt bad og et lækkert måltid mad, eller hvad du ellers holder af at gøre, når du skal give dig selv lidt ekstra selvforkælelse og glemme de ømme ben. En anden mulighed kunne være at prøve online casino, som sørger for underholdning hjemme hos dig selv, på enten mobilen eller computeren – det eneste det kræver er en internetforbindelse! Her kan du have det sjovt og blive underholdt med mange forskellige typer spil; casino, live casino og sport – og det kan tilmed give jackpot, som måske kan betale for dit næste par løbesko eller træningstøj så du kan komme ud på endnu flere motiverende løbeture?

Smæk stængerne op

Derfor, husk dine løbeture, så du holder din sundhed i top, men husk også samtidig at restituere og hold nogle pauser med god samvittighed. Du kan jo prøve at smække stængerne op og nyde et professionelt online spil, når du er hjemme igen. Du finder ikke en sjovere måde at måde at restituere på, hvilket er netop hvad du fortjener efter en god løbetur!