Der er mange måder at holde sig sund på. Det kan for eksempel være igennem motion, hvor der er et væld af muligheder, såsom løb, du kan give dig i kast med. Hvis du gerne vil i gang med løb, er et af de vigtigste ting, du skal tænker over, de sko du løber i. Det vil kunne optimere dit løb samt mindske eventuelle skader, når fodtøjet er i orden. En anden måde du ville kunne optimere dit løb og mindske skader på, er ved at få en god løbeteknik. Som rigtige mange andre sportsgrene er teknik essentielt, og kan gavne dig rigtig meget at gå op i. Løb kombinerer både stabilitet, balance og styrke.
Hvordan kan du variere dit løb?
Der er mange bud på, hvordan du kan variere dit løb. Du kan løbe distance, i intervaller eller sprinte. En god idé er at kombinere disse måder at løbe på, så du træner noget forskelligt med din krop. Om du er nybegynder eller øvet, så er der hvert fald meget at kunne tage fat på, hvis du gerne vil forberede dine løbeevner. I Favrskov kommune er der for eksempel en del træningsprogrammer, man kan følge med i, og løb man kan deltage i. Det kan nemlig også være med til at motivere dit løb ved hjælp af andre.
Find en god løberute
Det kan være motiverende at have en god løberute om det er distance, interval eller sprint, du har som hovedformål med din løbetur. Det kan også hænge sammen med om du gerne vil løbe i skoven, på landevejen osv. At have planlagt en god løberute giver nok også større sandsynlighed for, at man kommer afsted, fordi man har forberedt sig. Det kan også være, du ikke vil løbe lokalt, men i stedet tage hen til en andet sted for at løbe og udforske omgivelserne.
