En sund og aktiv livsstil kan være med til at give dig ekstra overskud, og den kan sagtens implementeres som en naturlig del af hverdagen. Vil du gerne op af stolen og i gang med at være mere aktiv? Trænger du til en livsstilsændring? Følg med herunder.
Gør bevægelse til en vanesag
Der er mange måder at få mere bevægelse ind i hverdagen, og som du kan gøre til en vane. Du kan hoppe på jernhesten til arbejdet frem for at tage bilen, tage trappen, og tage din veninde i hånden til en gåtur om eftermiddagen. Sæt tid af til træning eller anden form for motion i din kalender.
Motion, du har lyst til
Der er heldigvis et utal af forskellige motionsformer, som både er sjovt og vanedannende. Der er både holdsport og træning, du kan gøre selv eller derhjemme, hvorfor du nemt kan passe det ind til den måde, du helst vil være aktiv på. Lav fx et hjemmeprogram, du kan følge.
Vil du dyrke motion i et fællesskab, kan du melde dig på et af de mange slags hold. Du kan fx melde dig ind i en løbeklub, starte på et fodboldhold, gå til spinning, dans, aerobics eller meget andet.
Fyld din kost med næring og gode råvarer
En næringsrig kost, som indeholder gode og sunde råvarer kan være en god byggesten i din livsstilsændring. Også her kan vanen spille ind. Hvis du er vant til en snack om aftenen, kan du eksempelvis åbne for en pose nødder frem for chips.
For nogle kan en madplan eller fat burners også være en hjælp som supplement til den nye, aktive livsstil. Før du giver dig i kast med sidstnævnte, skal du altid tænke dig godt om og vide, hvad du tager ind i din krop.
