Loebesiden
  • Forside
  • Beregninger
  • Artikler
  • Forum
  • Loeberuter
  • TILMELDING
  • LOG IND
Forum
Loebesiden
Loebesiden
  • Forside
  • Beregninger
  • Artikler
  • Forum
  • Loeberuter
  • Motion

Sådan undgår du sportsskader

  • 17. december 2021
  • Redaktionen
Total
0
Shares
0
0
0

Der er ingen tvivl om, at det er sundt at dyrke motion og idræt. Men det er også vigtigt, at du passer på dig selv og din krop. Der er altid en risiko for skader, så du er nødt til at være opmærksom. Det er nemlig meget sværere at komme af med nogle skader end at forebygge.

Start stille og roligt op

Hvis ikke du er vant til at dyrke en bestemt sport, eller du går i gang igen efter en længere pause, så er det altid en god idé at starte stille og roligt op. Hvis du overbelaster din krop, så risikerer du nemlig skader. Det er ærgerligt at lægge ud med nogle skader, der måske ødelægger en sport for dig.

Derfor er det bedre at tage det med ro til en start, så din krop langsomt bliver vant til en bestemt sport.

Få hjælp til dine smerter og sportsskader

Hvis du allerede har udviklet en sportsskade eller har smerter i din krop, så er der heldigvis ofte hjælp at hente. Det kræver dog, at du får professionel hjælp og behandling. Det er altid vigtigt at tage sportsskader alvorligt, fordi du kun risikerer at forværre dine skader, hvis du ignorerer dine smerter og fortsætter med at dyrke sport uden forbehold.

Så hvis du har nogle smerter pga. sport i dine led eller muskler, så er det en god idé at besøge en kiropraktor eller idrætsklinik.

Spring aldrig opvarmning over

Selvom det er sjovere at dyrke din sport end at varme op, så er det aldrig nogen god idé at springe opvarmning over. Det er i din opvarmning, at du varmer dine led og muskler op, så du mindsker risikoen for lige pludselig at få en skade.

Derfor er det altid værd at bruge 10-15 minutter på en omgang opvarmning.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Redaktionen

Previous Article
  • Motion

Sådan finder du det bedste løbebånd

  • 13. december 2021
  • Redaktionen
View Post
Next Article
  • Forside

Når din løbetræning pludselig er umulig

  • 23. december 2021
  • Redaktionen
View Post

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

  • BEREGNINGER
  • Nyttige formler
  • Pulstræning
  • Beregn kondital
  • Vægttab og løbetid
  • Beregn BMI
  • Aldersgradueret tider
  • Energiforbrug ved løb
  • Fedtprocent efter vægttab
  • Flere beregninger

Loebesiden
  • Forside
  • Beregninger
  • Artikler
  • Forum
  • Loeberuter
Din guide til løbetræning. Find nyttig viden om løb til 5 km, 10 km, halvmarathon og marathon. Vælg et effektivt løbeprogram. Lær om pulstræning, intervaltræning og diskuter i forumet.

Input your search keywords and press Enter.