Der er ingen tvivl om, at det er sundt at dyrke motion og idræt. Men det er også vigtigt, at du passer på dig selv og din krop. Der er altid en risiko for skader, så du er nødt til at være opmærksom. Det er nemlig meget sværere at komme af med nogle skader end at forebygge.
Start stille og roligt op
Hvis ikke du er vant til at dyrke en bestemt sport, eller du går i gang igen efter en længere pause, så er det altid en god idé at starte stille og roligt op. Hvis du overbelaster din krop, så risikerer du nemlig skader. Det er ærgerligt at lægge ud med nogle skader, der måske ødelægger en sport for dig.
Derfor er det bedre at tage det med ro til en start, så din krop langsomt bliver vant til en bestemt sport.
Få hjælp til dine smerter og sportsskader
Hvis du allerede har udviklet en sportsskade eller har smerter i din krop, så er der heldigvis ofte hjælp at hente. Det kræver dog, at du får professionel hjælp og behandling. Det er altid vigtigt at tage sportsskader alvorligt, fordi du kun risikerer at forværre dine skader, hvis du ignorerer dine smerter og fortsætter med at dyrke sport uden forbehold.
Så hvis du har nogle smerter pga. sport i dine led eller muskler, så er det en god idé at besøge en kiropraktor eller idrætsklinik.
Spring aldrig opvarmning over
Selvom det er sjovere at dyrke din sport end at varme op, så er det aldrig nogen god idé at springe opvarmning over. Det er i din opvarmning, at du varmer dine led og muskler op, så du mindsker risikoen for lige pludselig at få en skade.
Derfor er det altid værd at bruge 10-15 minutter på en omgang opvarmning.
