Der findes ikke noget bedre end at komme ud i den friske luft med løbeskoene på. En løbetur giver både ny energi og sender gode fornemmelser ud gennem hele kroppen, mens de sundhedsmæssige fordele ved en løbetur naturligvis også er værd at nævne.
Der er således mange gode grunde til at løbe, men løb kommer ikke helt uden ulemper – især ikke hvis du løber langt og virkeligt presser din krop. Efter en lang og hård tur vil musklerne typisk være ømme, og det er noget, som kan skabe gener, hvis ømheden fortsætter, når du skal på arbejde dagen efter.
Der er heldigvis mange ting, du kan gøre for at lindre ømheden i dine muskler, når du har været på løbetur. En af disse ting er at spise mere ingefær, da studier har påvist, at ingefær nedsætter ømhed i muskler, fordi visse ingredienser i ingefær nedsætter den betændelse, der opstår i dine muskler efter en hård løbetur.
Hvordan skal ingefær spises?
En ingefærrod er ikke nogen god snack på egen hånd, og den må derfor tilberedes eller indgå rå sammen med andre ingredienser for at blive tålelig. Når ingefær tilberedes med varme, bliver den en fantastisk smagsgiver, der vil gå godt i bl.a. asiatisk mad, hvor den sammen med andre krydderier som eksempelvis hvidlød og chili indgår i en klassisk base, der er grundstenen i rigtig mange østasiatiske retter.
Ingefær er dog bedst at spise rå, hvis du gerne vil have så meget ud af de gode stoffer som muligt. Her findes der ikke nogen bedre måde at indtage ingefær på end at drikke de populære ingefærshots, som er både lækre og fyldt med alt det gode fra ingefær, som du gerne vil have ovenpå en løbetur. Prøv vores økologiske ingefærshots og oplev, hvordan de kan hjælpe dig ovenpå en hård løbetur.
