Dette indhold er sponsoreret
Løb for begyndere kan virke skræmmende, men det behøver det ikke at være. Der er mange måder at komme i gang med at løbe på, og der er ikke én rigtig måde. Det vigtigste er, at du finder den metode eller de tips, der virker bedst for dig. Her er der samlet nogle gode råd, som kan inspirere dig til at komme i gang med at løbe.
Find de rigtige løbesko
Først og fremmest skal man have et par gode løbesko, for eksempel Den populære Gel Kayano, når man vil begynde at løbetræne. Her er det vigtigt at tænke over, hvor og hvordan man primært kommer til at bruge sine nye sko. Skal de bruges på asfalten i byen, eller er det mere til terrænløb i naturen? Skal de bruges til konkurrencer eller blot træning? Alt dette kan have indflydelse på den endelige model og skoens mærke. Nogle producenter laver specialiserede sko til netop by- eller terrænløb, og andre producenter laver allround-sko, der kan bruges begge steder. Den populære Gel Kayano løbesko er god til både nybegyndere og erfarne løbere, da den giver rigelig støtte og støddæmpning. Man kan også Se flere løbesko hos Runners Lab og få rådgivning til køb af nye løbesko i deres butikker.
Planlæg en løberute
Når man skal løbe, er det vigtigt at have en rute, som man kan følge. På den måde sikrer man sig, at man ikke kommer til at løbe for langt eller for kort, og på den måde kan man også hurtigere se fremskridt. Derudover er det også en god idé at have flere ruter, så man ikke altid løber samme vej, men derimod varierer sin træning. Dette giver både bedre udnyttelse af ens træningstid, men også af ens krop.
Motivation til løb
Det kan nogle gange være svært at finde motivationen til at komme ud og løbe. Her er derfor nogle tips til, hvordan du kan finde motivationen.
Find en træningspartner. For at have en træningspartner gør det ofte nemmere at motivere sig selv til at komme ud og løbe.
Sæt mål. Når man sætter sig mål med sin træning, kan det give en stor motivation til at komme ud og løbe. Det kan være alt fra et kilometermål til et mål om tid, de skal bare være realistiske.
Beløn dig selv. Når du har nået dine mål eller har haft en god træning, så beløn dig selv. Dette vil give dig lyst til både at komme ud og løbe igen.
Det er aldrig for sent at komme i gang med at løbe, og her har du et par råd til, hvordan du kan komme godt fra start.
