At dyrke motion er generelt noget, der er blandede holdninger til. Spørger du en sundhedsforsker eller sportsentusiast, kan du kun forvente at blive anbefalet at dyrke motion dagligt, men spørger du en gamer eller studerende, får du måske nærmere et budskab om, at det er i orden at nedprioritere motion.
Deltag i løb med andre
Når du som voksen begynder at dyrke motion mere end førhen, skyldes det formentlig, at du har lysten, og at du nu også kan finde tiden til at imødekomme denne sunde lyst. Et projekt om at dyrke mere motion i hverdagen kan dog hurtigt gå i vasken, hvis ikke man finder et aspekt af sporten, som man synes, er sjovt og hyggeligt. Det er nemlig en meget individuel sag, hvilken sportsudøvelse man nyder.
En måde at more sig i motionens tegn er ved at deltage i et arrangeret løb såsom Skiveløbet 2022 – læs desuden på Skive Netavis ved at klikke her. Skiveløbet er et løb i Skive Kommune, som du i din families eller dine venners selskab kan deltage i. At deltage i et løb som det i Skive, kan være en motivationsfaktor, fordi det kræver, at du træner dig op til at være i form til løbet.
Lav personlige målsætninger
Hvis du tager for let på din træning, kommer du måske hurtigt ind i en vane med at udskyde træningen igen og igen. Ender du i den cyklus, ser du aldrig det ønskede resultat. Vil du gerne opnå noget mærkbart, kan det være en smart tilgang at sætte mål for din træning. De bør sættes efter dit niveau, og du kan ændre dem med tiden, når du kommer i bedre form og kan holde til mere. Det kan for eksempel være en målsætning om at kunne løbe tre kilometer på x antal minutter efter fire ugers træning.
