Eftersom hele verdenen har været lukket ned i perioder det sidste halvandet år, har det helt naturligt også haft konsekvenser for fitness. Fitnesscentre har måtte været lukket i lange perioder, og mange sagde derfor sit medlemskab op. Man har måtte finde andre måder at holde formen ved lige, og det har betydet at flere og flere er begyndt at løbe eller at cykle.
Begynder man at løbe finder man hurtigt ud af, hvordan udviklingen kan blive helt vanedannende, og hvordan fremskridtende hurtigt indtræffer hvis man giver den en skalle. Det leder også til, at man søger måder at optimere sit løb på, og det er netop dette – optimering af dit løb – som vi går i dybden med i denne artikel.
De rigtige løbesko gør en stor forskel
Det allervigtigste redskab man ikke bør gå på kompromis med, er sine løbesko. Og det er lige meget om man løber på landevej, eller løber længere turer på løbebånd – løbeskoene skal der være styr på, ellers kan man løbe ind i problemer med skader og vabler. Er man lang distance løber, er det specielt vigtigt at man erhverver sig et par gode sko. Det er ikke helt nemt at finde frem til hvad en god løbesko er, og en god løbesko for meget kan være helt elendig for dig. Vores fødder er meget forskellige generelt, og derfor er det også en meget individuel ting, at finde de rigtige løbesko. Prøv en masse forskellige nede i butikkerne først, og så kan du altid bestille de rigtige hjem online såfremt priserne er mere favorable på nettet.
Data-tracking kan booste din motivation
Hvis du har en lille nørd gemt i dig, eller bare godt kan lide at forbedre dig, så er det helt sikkert en ide at kigge på diverse body-trackers. Det kan f.eks. være en ur fra Garmin, eller måske endda et Apple Watch. Er du seriøs omkring din træning er det helt klart at foretrække, at du vælger et ur som f.eks. fra Garmin, da de specialiserer sig i konkret træning, og ikke har så meget fokus på selve ”smart watch” delen, som Apple f.eks. også bruger rigtig meget energi på.
At kunne følge med i sine kropslige metrics kan være med til at øge motivationen til at komme afsted, eller til at tage træningen et skridt mere. Hvis du kan at dine tider forbedrer sig, og at du f.eks. benytte færre kræfter på en bestemt træning, så kan det virke meget motiverende. Ligeledes kan du også optimere din træning ved at tracke din søvn, kalorieindtag vs udtag og meget mere.
