Lige så skønt det er at løbe i foråret, om sommeren og om efteråret, lige så svært kan det være at komme afsted om vinteren, når det er mørkt og koldt, og vejret føles som en stærk og ihærdig modstander.
Det er nærliggende at sætte sin løbetræning i bero, når de kolde måneder indtræffer, men det er på samme tid ærgerligt, når det går udover form og rutine. I det følgende vil vi komme ind på nogle gode idéer til, hvordan du holde motivationen oppe ved at øge komforten om vinteren.
Varmt løbetøj
Kulden må helst ikke blive en faktor, når vi skal holde motivationen om vinteren. Der findes enormt meget lækkert og varmt løbetøj, som er i en kvalitet, der et let og svedtransporterende.
En godt pandebånd til at holde ørene varme, handsker og varme strømper er desuden et must-have for enhver vinterløber. Og når du har tøjet, der gør løbeturen behagelig og veltempereret, så er det bare lidt nemmere at komme op og afsted.
Hold fokus på dig selv og ikke årstiden
Det er svært at nyde løbeturen, hvis dit fokus er på kulde og ubehag. Det er derfor vigtigt at tilføre løbeturen noget musik eller en god podcast, så du på meditativ vis kan holde din koncentration på noget, der er rart, og at du på den måde afholder dig fra at fokusere på de ting, der gør det svært at løbe om vinteren.
Med en god bredbåndsforbindelse kan du downloade musik og udsendelser til hele vinteren – se mere på bredbaand.jyllands-posten.dk.
Lidt motion er bedre end ingen motion
Gør opgaven nem! Du behøver ikke at have samme stamina som resten af året, og det kan være enormt demotiverende, hvis barren sættes for højt.
Træn med udgangspunkt i de omstændigheder, der er. Er det koldt og ubehageligt at løbe ude, så vælg korte ture i højt tempo.
