Beregning af potentiale udfra forbedringsprocent

Beregning af potentialet til en kommende konkurrence udfra to gamle konkurrencer og en fornyelig gennemført konkurrence.


Indtast tider for to forskellige distancer, du tidligere har løbet tæt på hinanden, og beregn dit personlige tempotab mellem de to distance. Indtast en ny og måske bedre tid på den første distance og beregn din nuværende potentielle tid på den anden distance.

Beregneren kan bruges som et supplement til Riegels beregning, da den bruger personlige data til at beregne nye potentielle tider fremfor mindre præcise gennemsitsparametre. Det bør dog bemærkes, at jo bedre en løber bliver, jo tættere løber han på sit max på de længere distancer. Dette skyldes bl.a. at mælkesyretærsklen flyttes tættere på grænsen for maksimal iltoptagelse. Se mere under Krop og Træning.

Fx. kan du indtaste to gamle tider i 1. kolonne for hhv. 10 km og 42,195 km (Marathon). Indtast en ny 10 km tid i 2. række, og skemaet vil beregne din nuværende potentielle marathontid.

Distance Gl. tid (t:m:s) Gl. hastighed (m:s) Ny tid (t:m:s) Ny hastighed (m:s)
1. m :: ::
2. m :: ::

Der er blevet taget udgangspunkt i følgende data:

Distanceforhold [?]: __     Hastighedsudvikling [?]: __     Forbedring [?]: __