Løbetræning er i det hele taget rigtig god træning for kroppen og er ifølge DGI danskernes foretrukne træningsform. Både, hvis du har intentioner om at tabe dig, men også bare helt generelt for at holde kroppen fit og i god form. Det gode ved løb er, at det for det første er forholdsvist billigt, og du slipper for dyre fitness- og klubgebyrer. Det eneste, du faktisk har brug for, er et par løbesko og noget tøj, som du kan bevæge dig i. Kig evt. forbi bikester.dk, som tilbyder en masse forskelligt løbeudstyr. For det andet er løbetræning vel nok den mest tidssparende sportsgren, der kan udøves. Du kan hurtigt og let hoppe i løbeskoene, tage en halv times løbetur, og du skal ikke bruge tid på transport. For det tredje har løbetræning den fordel, at det kan varieres i det uendelige f.eks. terræntræning, intervaltræning og løbebanetræning. Du har altså muligheden for at variere din træning alt efter dit temperament og dine behov.
Det er vigtigt at træne regelmæssigt for både at bibeholde konditionen og muskelmassen. Men måske kender du det allerede – det kan godt nogle gange blive lidt kedeligt altid at løbe de samme ruter igen og igen. Dette kan have et negativt udfald på træningen, idet du mister lysten til at træne, og det er en skam. Derfor er det vigtigt at variere din træning, så du ikke kører død og til sidst giver op.
Er din træning blevet lidt for triviel, og tvinger du dig selv til at hoppe i løbeskoene? Så læs med her. Du har helt sikkert brug for nogle gode idéer til, hvordan du kan variere din træning, så du kan få løbeglæden igen.
- Lav pulstræning. Denne løbeform har den fordel at den styrker dit kredsløb, og samtidig får du en idé om, hvor du ligger rent konditionsmæssigt. Det, i det hele taget, kan være din motivation til at gøre mere ved træningen
- Tag en tur i skoven eller på stranden. Bor du i nærheden af enten skov og strand, så tag en tur i terrænet. Det er altid en helt anden følelse at løbe i ukendte omgivelser, du får set noget nyt og får samtidig i terrænet trænet andre muskelgrupper – den perfekte kombination.
- Løb med en ven. Hvis du har en ven, der også løber, kan det hjælpe på motivationen, hvis I af og til tager en løbetur sammen. Fordelen er, at I kan presse jer selv, og det er i det hele taget også lidt hyggeligt at løbe sammen.
- Prøv noget helt nyt! For nogle løbere hænger træningen langt ud af halsen, og det at begive sig ud på en løbetur føles nærmest som tortur. Løb skal være sjovt, og det er vigtigt at kunne nyde træningen, så får du nemlig også mest ud af den. Derfor: varier din træning med f.eks. cykling, en tur i svømmehallen, en yogatime eller en anden sportsgren, der gør dig glad.
Hvis du varierer din træning, vil du mærke, at du pludselig får ny energi og motivation i din daglige løbetræning. Det skal helst forbindes med noget godt, så lad være med at presse dig selv ud i det ulidelige. Giv hellere dig selv en pause og udøv en anden sportsgren, så du kan få motivationen tilbage, og så du kan nå dit mål.