Kom din neglesvamp til livs med disse gode råd

Neglesvamp er en lidelse, der desværre ofte rammer sportsudøvere i og med, at det er en sygdom, der trives i fugtige omgivelser. Hos løbere forekommer de ofte pga. øget fodsved i sko og sokker, som jo nærmest er uundgåeligt for den garvede løber.

Heldigvis finder du i dag et stort udvalg af gode præparater mod neglesvamp, som både lindrer symptomerne og sikrer en effektiv behandling af den irriterende lidelse, der kan påvirke dig negativt i hverdagen.

Sådan genkender du neglesvamp

Der findes en række symptomer på neglesvamp, som du nemt kan genkende og reagere på:

  • Tykke og misfarvede negle

  • Gule eller hvide pletter på et eller flere negle

  • Smerter når du har sko på

  • Generelt misfarvede negle, som kan give grund til mistanke

Neglesvamp rammer oftest tåneglene, da de vokser langsomt og derved har svampesporene optimale livsbetingelser for at gro og udvikle sig. For at behandle neglesvamp kan du i første omgang forsøge dig med håndkøbsmedicin fra bl.a. Scholl. Har det ikke den ønskede effekt, kan du søge egen læge og få receptpligtig medicin, der ofte har en stærkere virkning.

Forebyg neglesvamp med disse simple fif

Som løber vil du gerne kunne præstere, når det virkelig gælder. Derfor kan det være en god idé at tage en række forholdsregler i hverdagen, som vil mindske risikoen for, at du får neglesvamp i fremtiden. Blandt nogle af rådene er:

  • Skift sokker dagligt og vask dem ved 60 grader, så svampesporene dræbes

  • Brug bomuldsstrømper

  • Sørg for en god fodhygiejne med hyppig vask efterfulgt af en god tørring

  • Brug den rigtige skostørrelse og undgå sko af plastik, der er særligt gode til at holde på fugten

  • Undgå at dele sko med andre

  • Skift dine sko ud med nogle andre i løbet af dagen, så du undgår at have tæerne i fugtige omgivelser