Loebesiden.dk • Vis emne - Udelade VO2max-træning?

Udelade VO2max-træning?

Stil spørgsmål og del viden og erfaringer indenfor løbetræning

Re: Udelade VO2max-træning?

Indlægaf o.sorensen » ons 03 jan, 2018 13:03

Tak René og Søren
Jeg tænker om du, René, måske overså mit argument for at ville erstatte VO2max-med AT-træning, nemlig at min VO2max er ret høj i forvejen, hvorimod min udholdenhed halter betydeligt mere. (Forstået som at jeg sagtens kan løbe langt, men ikke ikke er god til at holde et højt tempo længe.)
Jeg har ikke nogen intentioner om at fjerne alle intervalpas fra min træning, men kun de korte, højintensive. De lange AT-intervaller var den hensigten at øge.
-
Cooper: 3020 - 5K: 20'36 - 10K: 43'32 - HM: 1'35 - M: 3'34 - 100K: 11'55
Mand, 54 - træningsmængde 2017: 2400km
o.sorensen
 
Indlæg: 37
Tilmeldt: man 07 mar, 2011 17:40

Re: Udelade VO2max-træning?

Indlægaf Nigro » tirs 13 feb, 2018 16:31

Jeg vil sige at det bestemt ikke skader at prøve at udelade VO2 max træning. Tværtimod.

Og hvis du overvejer at udskifte den med et AT-pas så prøv evt. at lade det være en lidt længere og langsommere tempotur. Altså ikke tempo-intervaller. 40 min ved 90% af dit 5K tempo kan gøre underværker for udholdenheden. Selvom det ikke er et pas der føles hårdt.
PR: 5K 17:08 (2005) - Dansk Mil 27:33 (2005) – 10K 36:50 (2004)
Nigro
 
Indlæg: 25
Tilmeldt: tors 24 jun, 2010 10:30

Foregående

Tilbage til Løbetræning

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster