Search found 49 matches

by Majersguld
Fri 23 Mar, 2018 23:11
Forum: Skader & genoptræning
Topic: CPH marathon med brækket skulder
Replies: 6
Views: 2752

Re: CPH marathon med brækket skulder

Hej Jeg har ikke prøvet en brækket skulder. Men jeg har prøvet at få min skulder opereret pga et for slapt ledbånd og noget brusk som blev taget væk. Havde et problem med at min skulder gik af led. Det er 4 år siden men jeg husker at der gik 7 uger fra jeg blev opereret til jeg løb et halvmarathon. ...
by Majersguld
Sun 21 May, 2017 13:43
Forum: Marathon & halvmaraton
Topic: Hvordan når jeg mit næste mål på hm?
Replies: 8
Views: 8291

Re: Hvordan når jeg mit næste mål på hm?

Hej igen Tak for gode råd:-) så er første halvmarathon løbet i 1.35.14, altså officiel tid fra løbet i Aalborg. Så det var tæt på, tænker med en hel flad rute, skal det nok nås. Jeg tog nogle af jeres råd om at indlægge til tempotræning og nåede vist ti gange og et trailløb på 18 km, jeg løb tempolø...
by Majersguld
Thu 23 Mar, 2017 13:12
Forum: Marathon & halvmaraton
Topic: Hvordan når jeg mit næste mål på hm?
Replies: 8
Views: 8291

Re: Hvordan når jeg mit næste mål på hm?

@Anders Jeg har overvejet at følge et Hechmann program, men jeg tænker at køre over på Sjælland bare for en "test" er en dyr fornøjelse. Jeg håber lidt på at han kommer til Aarhus på et tidspunkt igen som han gjorde sidste år og så vil jeg prøve en test. Tak for linket til løbesidensprogram:-) Har d...
by Majersguld
Mon 20 Mar, 2017 17:49
Forum: Marathon & halvmaraton
Topic: Hvordan når jeg mit næste mål på hm?
Replies: 8
Views: 8291

Re: Hvordan når jeg mit næste mål på hm?

Hej Kenn Tak for dit svar:-) Glemte at skrive min alder er 43 år og 56 kg og trænet løb siden 2012 2012 ca 1000 km 2013 ca 1000 km 2014 ca 2000 km 2015 ca 2700 km 2016 ca 3200 km De sidste 3 år har jeg trænet langsomt løb i 2012 og 2013 var det så hurtigt som muligt Egentlig tænker jeg at min 5 km t...
by Majersguld
Sun 19 Mar, 2017 14:35
Forum: Marathon & halvmaraton
Topic: Hvordan når jeg mit næste mål på hm?
Replies: 8
Views: 8291

Hvordan når jeg mit næste mål på hm?

Hej Jeg har et spørgsmål og det går på om jeg kan nå mit næste mål, som er om jeg kan komme under 1.35 på mit næste halv marathon. Min nuværende pr er 1.38.39 sat juni 2016, så det er næsten 4 min, jeg skal slå. Jeg løb en 5 km sidste år i september på 21.13. Når man sætter det ind i beregneren så r...
by Majersguld
Sun 19 Jun, 2016 16:51
Forum: Marathon & halvmaraton
Topic: Under 1.40t på halvmarathon
Replies: 8
Views: 6399

Re: Under 1.40t på halvmarathon

Hej Vil lige lave en opfølgning på spørgsmålet. Jeg løb idag og satte PB på 1.38.39 så en officiel pace på 4.40 og mit ur sagde 4.37 men har det altid med at løbe for langt. Løb med en gn puls på 175 (så 72% af løbet i zone 4 og 22% i zone 5 og resten i det andet) kan kun sige at løbe et officielt l...
by Majersguld
Fri 03 Jun, 2016 23:10
Forum: Køb & salg
Topic: Berlin Marathon 2016
Replies: 1
Views: 1492

Re: Berlin Marathon 2016

Hvilket hotel har du booked og skal man hjem på løbsdagen?

Hilsen Majbritt
by Majersguld
Mon 30 May, 2016 13:19
Forum: Marathon & halvmaraton
Topic: Under 1.40t på halvmarathon
Replies: 8
Views: 6399

Re: Under 1.40t på halvmarathon

@TWN Er nok mest relativ ny løber i forhold til at sætte mængde ind. For to år siden løb jeg max en års mængde på omkring de 1000 km og nogle perioder løb jeg ikke, når jeg løb var det maks tempo, ret heldigt at jeg ikke blev skadet af det. Har de sidste to år ændret min tilgang til løb, dvs at jeg ...
by Majersguld
Mon 30 May, 2016 10:05
Forum: Marathon & halvmaraton
Topic: Under 1.40t på halvmarathon
Replies: 8
Views: 6399

Re: Under 1.40t på halvmarathon

@Rene tak for rådet :-) jeg satser hele butikken og håber på godt løbevejr max 15 grader og en rolig uge op til løbet. @Tranenpeter Min grundform er som beskrevet rigtig mange km i roligt tempo pt 60 - 70 km ca 4 til 5 gange om ugen + håndboldkampe (der er meget sprint i det). PS jeg har max en tur ...
by Majersguld
Sat 28 May, 2016 23:00
Forum: Marathon & halvmaraton
Topic: Under 1.40t på halvmarathon
Replies: 8
Views: 6399

Under 1.40t på halvmarathon

Hej Alle Jeg skal løbe halvmarathon d. 19 juni og vil enormt gerne under 1.40 Jeg er meget i tvivl om jeg kan, måske er det bare psyken. Jeg er kvinde og vi løber jo ikke helt så hurtige som mænd. Jeg har trænet en del, det er nok relativt, men 2700 km sidste år samt Håndboldtræning og kampe det sid...