Search found 105 matches

by beamer
Thu 07 Mar, 2019 15:06
Forum: Spørg fysioterapeuten
Topic: Mus i knæet, kan det gå væk ?
Replies: 0
Views: 75

Mus i knæet, kan det gå væk ?

Fornyer brusk sig så meget, at mus i knæet kan forsvinde, og over hvor lang tid ?
eller skal man overveje en skanning, og et tilbud om kikkert operation ?
Min skade er 2 år gammel. Jeg har ikke smerter, - men det kan høres. Jeg løber meget lidt, men cykler meget.
by beamer
Tue 19 Jun, 2018 10:11
Forum: Begyndere
Topic: Puls ryger direkte op i rød zone
Replies: 7
Views: 2915

Re: Puls ryger direkte op i rød zone

Der er 2 formler (mindst) for beregnet max. puls. Den ene er 220 minus ens alder. Men den anden er 220 minus halvdelen af ens alder. På nogle passer den bedre. For dig er den ikke så meget forkert. Problemet med at måle max. puls er jo, at det er en grænseværdi. Helt derhen kommer man nok ikke. Men ...
by beamer
Sun 06 May, 2018 20:36
Forum: Diverse
Topic: Spinning vs. løb - hvor meget kan man tåle
Replies: 7
Views: 4073

Re: Spinning vs. løb - hvor meget kan man tåle

#Kongen
Det system man normalt bruger ved spinning er at man først laver en max. ydelse test over 20 minutter, aflæser average watt. Det tager man 80% af, og det er så dine 100% under 1 time. Så kan du nå 120-130% under spidsbelastninger. Det producerer noget sved :geek:
by beamer
Fri 23 Mar, 2018 15:36
Forum: Skader & genoptræning
Topic: CPH marathon med brækket skulder
Replies: 6
Views: 2836

Re: CPH marathon med brækket skulder

Jeg var ude for præcist det samme i 2012, 8 uger før New York marathon, som jeg havde plads på. Et alvorlig cykelstyrt havde brækket venstre overarm lige under kuglen. Lægen sagde måske til at løbe om 2 mdr. Fysioterapeuten sagde, at hvis jeg gjorde det med armen i slynge, skulle jeg i hvert fald ik...
by beamer
Tue 09 Jan, 2018 12:23
Forum: Diverse
Topic: Spinning vs. løb - hvor meget kan man tåle
Replies: 7
Views: 4073

Re: Spinning vs. løb - hvor meget kan man tåle

Det lyder af meget. Jeg har prøvet det halve over længere tid (også ved 75% HRR). Altså 1 plus halvanden time ugenligt kombineret med 5 timers pendling (ret moderat puls). Prøv at se hvordan det går. Restitution er ikke så aktuelt for cykelryttere. Når jeg har startet med at løbe efter en pauseperio...
by beamer
Tue 12 Jul, 2016 09:27
Forum: Løbetræning
Topic: Hvornår bliver man for gammel?
Replies: 10
Views: 7255

Re: Hvornår bliver man for gammel?

Dit spørgsmål er såmænd klart nok, da du nævner at toppe. Men jeg kan alligevel ikke lade være med at formane lidt. Hvis det at toppe er nødvendigt for motivationen, så kan man prøve at dyrke idræt på andre måder. F.eks. skifte sportsgren. Hvis du udvider med triatlon, får du kendskab til 2 andre id...
by beamer
Wed 16 Mar, 2016 16:31
Forum: Løbeudstyr
Topic: Nye sko - hvornår må man give op?
Replies: 24
Views: 13381

Re: Nye sko - hvornår må man give op?

Ja, jeg støtter TWN: løb dog i de Asics Gel-Galaxy 8. Du skriver jo, at du løber mest på blødt underlag. Træningen er det vigtigste og flest kilometre. Selve HM på asfalt kan næppe skade permanent. Nu har du ikke beskrevet, hvorledes smerten er. Du skal da være glad for, hvis du ikke har problemer m...
by beamer
Wed 09 Sep, 2015 15:14
Forum: Ekstremløb
Topic: Ekstrem løb og besvimelse
Replies: 6
Views: 5804

Re: Ekstrem løb og besvimelse

Det kan måske skyldes manglende væske. Det er ikke usædvanligt ved ekstreme udfoldoldelser som ironman eller lignende, at visse deltagere ligger med væske-drop bagefter. Du kan jo prøve ved en evt. næste gang at arrangere drop eller at indtage flere liter vand. Ved det 1230 km lange Paris-Brest-Pari...
by beamer
Thu 12 Mar, 2015 15:53
Forum: Diverse
Topic: Løb i Japan
Replies: 6
Views: 2739

Re: Løb i Japan

Jeg tror bestemt ikke, at ekstrovert adfærd i form af spyt og snot er velset. Den japanske, berømte høflighed har jo grund i, at de har meget lidt plads. Hensynsfuldhed er alfa og omega. Nøgenhed er som sådan ikke uvant. De har jo disse her onsens, naturbade. Men der er det til gengæld strengt adski...
by beamer
Wed 10 Dec, 2014 11:51
Forum: Løbeudstyr
Topic: Løbesko
Replies: 8
Views: 3161

Re: Løbesko

Jeg er nu ret uenig med Uriah om skoenes betydning. Jeg begyndte at løbe for 5 år siden, og døjede med ømme akillessener i en grad, så jeg kun kunne løbe 1 tur hver anden uge ! Løsningen for mig var bløde, flade sko. Sædvanlige løbesko kan være nogle højhælede klodser ! som de sko Marathon Sport dik...